تكون الألياف مغذيات

21 نوع طعام غني بالألياف الغذائية المفيدة يجب أن تضيفهم - اسعار الالياف البصرية stc باقات الياف فايبر 2021

الالياف الطبيعية لها فوائد جمة في عدة أمور منها إنقاص وزنك وتحسين حركة جهازك الهضمي، في هذا المقال نعرض لك فوائد الالياف الطبيعية والأطعمة التي تحتوي عليهاوقد تكون بذور الشيا أيضًا أفضل مصدر للألياف على كوكب الأرض حيث تحتوي كل أونصة من بذور الشيا المجففة على 10.6 جرام من الألياف الطبيعية، أي ما يعادل 34.4 جرام لكل 100 جرام من بذور الشيا.عليك أن تعرفي أين توجد الالياف الغذائية,